Os hábitos mantidos pela população atualmente acarretam no aumento de casos de algumas enfermidades, sendo o sedentarismo e a má alimentação grandes vilões da saúde das pessoas. Estes e outros fatores podem acarretar em doenças crônicas, como o diabetes, que atinge hoje 220 milhões de pessoas no mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde. Informações sobre diagnóstico e tratamento são grandes aliados na busca para combater o aumento de casos.
Com o intuito de saber o que as pessoas sabem sobre o diabetes, estamos realizando esta pesquisa para desenvolver novas formas de abordar temas relacionados ao tratamento, diagnósticos e cuidados do diabetes. Sua participação é fundamental para alertarmos milhões de brasileiros sobre cuidados com a saúde.
O questionário é simples, tem até 16 perguntas, e pode ser respondido em menos de 5 minutos. Participe!
Todos os participantes que concluírem a pesquisa poderão se cadastrar para concorrer a um iPod nano.

Site: www.sobrediabetes.com.br
Twitter: @sobrediabetes

Fazer as principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) em horários fixos, intercalando cada uma com lanches de três em três horas, é receita infalível para emagrecer sem perder energia. Desde, é claro, que as escolhas saudáveis tenham lugar garantido no seu cardápio. “O melhor é que dá para variar entre as opções óbvias, como as frutas e as torradas, sem cair em tentações calóricas”, afirma a nutricionista Rosana Farah, da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição. Veja as dicas do Yahoo minha vida.

100 kcal Banana X Barra de cereal de morango com chocolate

Banana: rica em potássio, fibras e vitamina A, b6 e k, essa fruta é uma ótima opção para o lanche no meio das refeições. O potássio ajuda a prevenir cãibras, já que é importante para o processo de contração muscular. Uma pesquisa da Universidade das Filipinas mostrou que comer banana também ajuda a combater insônia, graças a grande quantidade de vitaminas que ela contém.

Barra de cereal de morango com chocolate: por ser fácil de carregar na bolsa, o snack é ótima opção para quem tem que fazer lanches fora de casa. “A barrinha contém fibras, minerais, como cálcio e potássio, além de algumas vitaminas”. 

90 kcal Iogurte desnatado X Kiwi

Dois Kiwis: o kiwi diminui as chances do aparecimento de doenças, como câncer, além de impedir o envelhecimento da pele, segundo um estudo feito pela Universidade de Tóquio. O efeito ocorre graças à grande quantidade de antioxidantes que a fruta oferece.

Um pote (100 g) Iogurte desnatado: por ser derivado do leite, ele contém proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais. O iogurte também exerce um papel positivo no funcionamento do intestino devido a lactobacilos que nele são encontrados. A versão natural desnatada apresenta menores níveis de gordura.  

70 kcal- Tangerina x Torrada com patê de atum

Tangerina: considerada uma das frutas com maior quantidade de magnésio, ela contém também grande quantidades de vitamina C e vitamina A, essenciais para a saúde da pele e dos olhos e para manter o sistema imunológico funcionando bem. Segundo Rosana, a casca da tangerina, que pode ser consumida em forma de gelatina, é rica em cálcio, fósforo e vitaminas do complexo B.

Torrada com patê de atum: assim como a versão enlatada do peixe, o patê de atum é rico em ferro, potássio, fósforo, magnésio e zinco, minerais que protegem o sistema cardiovascular e aumentam a imunidade. “O atum também é rico em ômega 3, que diminui o risco de doenças cardiovasculares, é indicado no tratamento da obesidade, tem ação antiinflamatória, é aliado da memória, do tratamento de depressão e prevenção de Alzheimer”, diz a nutricionista Flávia Morais, da rede Mundo Verde.   

60 kcal Maçã x Torrada com queijo cottage

Maçã: mais saudável se for consumida com casca, já que grande parte dos nutrientes está nela, a fruta é fonte de fibras, potássio, fósforo e ferro. De acordo com a nutricionista Rosana, ela contém pectina, uma substância que, juntamente ao potássio, melhora a circulação e impede o depósito de placas de gordura nos vasos sanguíneos, protegendo contra a aterosclerose.

Estudo feito pela American Cancer Society, ainda mostra que comer uma maçã por dia diminui as chances de câncer colorretal. Isso acontece porque essa fruta é rica em flavonoides, antioxidantes que impedem os radicais livres de causar danos às células.

Torrada com queijo cottage: comer três torradas integrais com queijo cottage é outra opção saudável de lanche de 60 calorias. “A torrada integral pode fornecer fibras que facilitam a digestão e dão a sensação de saciedade. Já o cottage é rico em cálcio e proteínas, além de ser menos calórico que outros tipos de queijo”, explica Rosana. 

50 kcal Pera x Bolacha água e sal

Pera: rica em potássio, fósforo, ferro, vitamina A e C, a pera é uma fruta bastante acessível, tanto pelo preço como pela facilidade de encontrá-la. Por ter a casca muito fina e não muito resistente, ela não é uma boa escolha para comer fora de casa. Essa fruta, apesar de ter poucas calorias, contém grandes quantidades de açúcar. “A pera é rica em frutose, um tipo de açúcar que pode causar aumento de pressão se consumido em excesso”, explica o nutrólogo Wilson Rondó.

Bolacha água e sal com cottage: comer duas bolachas integrais de água e sal é uma boa alternativa para um lanche entre as refeições. “O queijo cottage também pode ser usado como acompanhamento”, diz Rosana. A bolacha integral dispensa a farinha refinada, o que mantém as quantidades de vitaminas, minerais e fibras dos cereais no pão, tornando-o bastante nutritivo. Mesmo que também tenha carboidratos, as fibras contidas nele evitam a sensação de fome precoce.

A consultoria de imagem é um tema que vem ganhando cada vez mais destaque. Por quê? Pela necessidade de nos vermos melhores e, também, de sermos capazes de encontrar ferramentas que nos façam sentirmos diferentes e únicas. O objetivo desta matéria é, através de diferentes experiências, expor e revelar os mitos em torno deste tema.

“Passei da idade de contratar um serviço como este.”
Não há idades nem limites que nos impeça melhorar ou mudar a nossa imagem. Muitas são as situações que nos fazem parar e perguntar “como me vejo?” “Estou confortável com o que projeto em meu espelho?”. Desde conseguir um novo emprego ou estar desempregada, participar do evento mais esperado de nossas vidas, ter se separado ou começado um relacionamento depois de anos, ter se aposentado ou simplesmente ver que durante anos compramos e nos vestimos da mesma maneira, mas não sabemos exatamente o porque, são algumas das circunstâncias que nos fazem ir em busca de uma mudança. Há muitas razões para consulta, e, claro, todo o processo de mudança é diferente, mas não é devido à idade, pois cada etapa de nossas vidas tem seu encanto. Apego ao que éramos ou pressa do que queremos ser, não serve de nada, portanto, a capacidade passa por poder querer ver-nos e sentir-nos bem hoje.

“O potencial interno que tenho não vejo quando me olho no espelho”.
Paradoxalmente, os trabalhos com melhores resultados são os que começam com a pessoa sentindo-se bem, mas percebendo que sua imagem não projeta todo potencial que há dentro dela. Muitas vezes, profissionais exitosos e com carreiras perfeitamente encaminhadas, são os que mais sentem que têm descuidado do potencial de sua imagem. Porque se ver bem e encontrar um estilo pessoal, não têm nada a ver com estar na moda, seguir as últimas tendências ou usar o corte de cabelo do momento. Poder decodificar tudo o que a pessoa é e começar a mostrar também seu aspecto exterior é encontrar o equilíbrio perfeito.

“Me sinto feia e gorda”.
Um erro grave é depositar todas as nossas frustrações e desejos de mudanças em um consultor de imagem. Para conquistar a mudança o trabalho deve vir de ambas as partes: o doador (o que tem que saber guiar) e o receptor (que deve ter a capacidade e abertura para assimilar a informação e, em seguida, colocá-la em prática). É claro, que o que se busca é melhorar a imagem da pessoa e fortalecer os pontos fortes que ela tem, ensinando uma nova maneira de ver e encarar as coisas com respeito a seu aspecto pessoal, mas não há truques de mágica, porque se você tem pouco cabelo, uns kilinhos a mais, não dá para fugir da realidade. Mas sim, através de conceitos e técnicas de ilusão de ótica em roupas e maquiagem é possível esconder o que não te agrada e focar no que sim te agrada. Por isso aceitar a si mesmo continua sendo a questão principal.

“Qual é meu estilo? Posso ser sexy e clássica ao mesmo tempo?“.
Não há estilos predefinidos que rotulem as pessoas. Há tantos estilos quanto pessoas no mundo. Essa é a chave principal neste tipo de processo de mudança: encontrar seu próprio estilo, aquele que te faça sentir única e diferente do resto. Naturalmente, todas nós precisamos de certas estruturas e questões para entender o que comunicada determinada coisa, mas não se trata de nos vertirmos sempre clássicas, modernas ou românticas, senão de poder jogar com todos os estilos, porque nessa mistura vai aparecer o seu. Sua receita vai ser feita por e para você, primeiro conhecendo a base, para saber em que lugar está com perguntas do tipo: como se vê? Como gostaria de se ver? Porque usa o que usa? Se está de acordo com o que há em seu guarda-roupa e uma série de outras perguntas que irá pavimentar o caminho para tornar a sua imagem a imagem dos seus sonhos. 

Boa sorte meninas.

Por Romina Barak - Assessora de Imagem.

O que são dentes do siso?

Dentes do siso são os últimos molares de cada lado dos maxilares. São também os últimos dentes a nascer, geralmente entre os 16 e 20 anos de idade.

Como os dentes do siso são os últimos dentes permanentes a aparecer, geralmente não há espaço suficiente em sua boca para acomodá-los. Isto pode fazer com que os dentes do siso fiquem inclusos – dentes presos embaixo do tecido gengival por outros dentes ou osso. Se os dentes estão inclusos, pode ocorrer inchaço ou flacidez.

Os dentes do siso que erupcionam apenas parcialmente ou nascem mal posicionados também podem causar apinhamento e outros problemas. Como os dentes removidos antes dos 20 anos de idade têm raízes em menor estágio de desenvolvimento e causam menos complicações, recomenda-se que as pessoas entre 16 e 19 anos tenham seus dentes do siso examinados para verificar se precisam ser removidos.

Como são extraídos os dentes do siso?

A extração se faz de forma rotineira. Seu dentista pode recomendar anestesia geral ou local. Após a extração do dente (ou dentes), você precisará morder suavemente um pedaço de gaze durante 30 a 45 minutos após deixar o consultório, para estancar qualquer sangramento que possa ocorrer.

Você poderá sentir um pouco de dor ou inchaço, mas que passará naturalmente após alguns dias; no entanto, você deverá ligar para seu dentista se houver dor prolongada ou intensa, inchaço, sangramento ou febre.

A extração dos dentes do siso devido ao apinhamento ou fato de estarem inclusos no osso maxilar não afeta a sua mordida ou a sua saúde bucal no futuro.

Fonte: Yahoo

Vocês gostam de comida mexicana? Eu adoro!

Fiz essa receitinha em casa esses dias e amei, é do Bolsa de Mulher criada exclusivamente pelo Peppers Bar, em São Paulo, é claro que vou compartilhar com vocês.

Ingredientes:
- 3 colheres de azeite
- 300 gramas carne moída
- 1 lata de feijão cozido
- Hortelã, manjericão, salsinha, alho e sal a gosto
- ½ extrato de tomate
- Pimenta tabasco
- 1 pacote de nachos
- 1 bisnaga de cheddar
- 1 abacate
- 1 tomate

Modo de preparo

Chilli: Tempere a carne moída com sal e as ervas. Refogue o alho e acrescente a carne. Junte o feijão em lata e o extrato de tomate. Em seguida, acrescente pitadas de sal e pimenta tabasco a gosto. Deixe apurar por 10 minutos e reserve em um recipiente.

Guacamole: Amasse o abacate e acrescente sal, suco de limão, tomate sem semente, cebola roxa e coentro. Misture tudo. Coloque em um recipiente pequeno de molho.

Faça o mesmo com o cheddar. Se quiser, faça um molho vinagrete de cebola, tomate sem semente, pimentões verde e vermelho, sal, vinagre e azeite.

Redimento: 2 pessoas
Tempo de preparo: 20 min

Depois me contem como ficou.

Eu fiz e adorei, com poucos ingredientes e muita agilidade você se surpreende com essa paçoca para comer de colherada.

Ingredientes

- 1 lata de leite condensado
- 100g de amendoim descascado, torrado e salgado (desses vendidos no supermercado como petisco)

Modo de fazer

1 – Bata os ingredientes no liquidificador (reserve alguns amendoins para decoração)
2 – Disponha em recipientes individuais e leve para gelar por 30 minutos
3 – Sirva a seguir

Sugestão: Se quiser que fique menos enjoativo adicione uma caixinha de creme de leite.

A receita vem do Yahoo Mulher e vale muito a pena!

Olá meninas, a dúvida de toda futura mamãe é além de inúmeras outras coisas o que comprar para o nosso primeiro bebê, pensando nisso decidi compartilhar com vocês o que já comprei e dicas do que ainda vou comprar. Não sabemos o sexo, então compramos apenas os itens mais caros e que podiam ser neutros.
Como ia para Buenos Aires visitar minha família e lá é sempre tudo mais barato aproveitei e já fiz as compras do bebê, vem comigo!

A primeira coisa que compramos foi um carrinho da marca Kiddy de três rodas. Queria muito um carrinho desse estilo e aqui eram todos muito caros. Comprei preto e cinza, que combina com ambos os sexos e já veio com o bebê conforto. Gastei R$ 650,00 (carrinho e bebê conforto), o que acho barato para esse estilo de carrinho.

Compramos também um porta bebê ou mochilinha para pendurar o bebê, isso quem fez mais questão foi meu marido, disse que ajuda bastante a não cansarmos as costas, vamos ver se funciona mesmo. Compramos da marca Infantino e pagamos R$ 90,00.

Outra coisa interessante foi a bolsa para carregar as coisas do bebê, foi amor a primeira vista, ela é cinza e combina com o carrinho. A marca é Wawita, ela traz um apoio para trocar o bebê, fora que é espaçosa e de excelente qualidade. Pagamos R$ 80,00.

As mamadeiras compramos da Avent, um kit que traz quatro mamadeiras (duas grandes e duas pequenas), uma escova para lavar mamadeira e uma chupeta. A qualidade é inquestionável, pelo menos na Argentina Avent é referência, as mamadeiras são lindas. O kit saiu R$ 90,00.

O esterilizador de mamadeira também foi da Avent , compramos o de micro-ondas e pagamos R$ 80,00.

Fora isso compramos algumas roupinhas neutras e ganhamos várias outras coisas. Ganhamos a bolsa térmica para as mamadeiras da minha sogra e vários potes para as comidinhas do bebê, são da marca tupperware na cor branca, parecem ótimos também, vamos ver.

Outro presente dela que parece ser bem útil foi o almofadão para amamentar, dá para usar antes e depois de ter o bebê, é da marca Wawita também. Esperar um bebê é mais gostoso que fazer aniversário, a única coisa é que ninguém lembra mais de você, a atenção toda é voltada para esse anjinho que está por vir.

Banheira vou comprar por aqui mas já tenho recomendação que a marca Hércules é muito boa, as banheiras são espaçosas e resistentes. Vou na cor branca mesmo, está em torno de R$ 75,00.

Outra recomendação que recebi é que os melhores cremes para assadura são: Weleda, Bepantol e Dermodex, como não conheço pego sempre orientações de quem já usa, parecem que são bons mesmo.

Por falar em creme estou usando o Payot Maternité para evitar estrias, é o hidratante para gestante da Payot, por enquanto está me fazendo bem, uso desde o primeiro mês, vamos ver.

A maioria das coisas compramos na Baby Choice, uma loja em Buenos Aires que vende artigos para bebês, lá você encontra produtos de todas essas marcas.

Se você tem oportunidade de fazer as compras em Buenos Aires vale a pena, você gasta bem menos e ainda passeia por lá.

Boa sorte futuras mamães, se precisarem de dicas estou por aqui, apesar de ser mamãe de primeira viagem tenho lido e pesquisado muito sobre tudo.

Baby Choice: Rua Alsina, 58 – San Isidro – Buenos Aires  http://www.babyschoice.com.ar/sitio/index.php

Seguem demais sites:

Wawita: http://www.wawitaonline.com.ar/
Avent: http://www.philips.pt/c/acerca-da-philips-avent/12862/cat
Kiddy: http://www.kiddy-ar.com/kiddy
Infantino: http://www.infantino.com/products.cfm
Tupperware: http://www.tupperware.com.br/xchg/br/hs.xsl/608.html

Queridas leitoras, recebi essa mensagem de uma amiga a pouco tempo e dedico a todas as mamães ou como eu futura mamãe.  Estou esperando um bebê e não tenho dúvidas de que esse é o momento mais maravilhoso da vida de uma mulher!

A simples descoberta já nos traz um turbilhão de emoções inexplicáveis. A vida nunca mais vai ser a mesma. E nos perguntamos: “será que vou ser uma boa mãe?” “Será que vou saber cuidar do meu bebê?”

Mas uma mãe não nasce mãe e não aprende a ser em escolas. Uma mãe é e isso basta. Mãe sente, mãe adivinha, mãe aprende sofrendo, mãe sofre aprendendo.
Benditas são as mulheres! Se elas suportam uma das maiores dores, sentem sem dúvida a maior das felicidades. Uma mulher grávida é sempre algo sublime, ela tem algo de anjo e santo, uma aura invisível que reflete e ilumina seu rosto. Ela carrega nela a vida, um pedacinho dela mesma que vai um dia ter vida própria e isso é maravilhoso e assustador ao mesmo tempo.
Deve ser por isso que nos tornamos tão emotivas e choramos tão facilmente. Deve ser essa a razão de querermos estar satisfeitas em todos os nossos desejos.

Que a gravidez não é uma doença é verdade. Mas que não digam que é normal e que a pessoa pode viver normalmente, pois isso não é verdade. Todo o equilíbrio físico, psicológico e emocional fica balançado. Há ainda hoje civilizações onde as mulheres grávidas são tratadas como seres especiais e divinos.

Mãe que está descobrindo as alegrias da maternidade agora, deixa eu te dizer uma coisa: se você tem medo de não saber o suficiente para ensinar ao seu bebê os caminhos da vida, saiba que é com ele que você vai aprender a trilhar muitos desses caminhos. Viva a sua gravidez em todos os seus instantes e não se preocupe se está fazendo ou se fará as coisas certas ou erradas. Seu coração vai te ditar, confie nele!  Aproveite ao máximo cada segundo, pois cada momento é único e esse privilégio não é dado a todos. Fale com seu bebê, faça carinho nele, sorria pra ele; viva o mais serenamente possível. Acredite: esses momentos são preciosos!…

E, sobretudo, você é uma pessoa agraciada! Deus os escolheu, para que fizessem parte um do outro. Ele saberá, certamente, conduzi-los nesse maravilhoso caminho.Uma mãe é mãe desde o primeiro instante. Mesmo quando a vida ainda é um minúsculo ser implantado no ventre, a gente já é mãe do coração. Todo nosso pensamento, todo nosso cuidado se volta para esse serzinho que, tão minúsculo, já provoca emoções tão grandes.
Quando um bebê decide vir ao mundo, nasce com ele uma mamãe.

Felicidades para os futuros papais!

Em breve postarei mais dicas sobre gravidez.

Encontrei esse post no site Maria Vitrine e achei o máximo, criado pela designer Daniela Bekerman, o Ze o Ze, que se traduz em “este ou este” em hebraico, oferece cerca de cinco tipos de saltos que mudam a aparência do sapato para cada ocasião. Será que a moda pega? 

Este não é o primeiro sapato que utiliza o recurso de encaixes, mas certamente é um dos mais criativos e charmosos até agora. Por enquanto o sapato é um projeto conceitual e ainda não está a venda. Mas acredito que em breve surgirão versões ‘inspiradas’ no modelo, tomara! 

 Com certeza vou querer testar, espero que tenha um precinho bem acessível.

É difícil lidar com as diferenças né? O famoso choque cultural. Vou contar um pouquinho da minha história e do que fizemos para lidar com as mudanças.

Como vocês sabem sou casada com um argentino e a diferença inicial e totalmente adaptável foi com relação à alimentação. O prato principal dos argentinos é a carne e para nós brasileiros a carne é apenas uma mistura, o arroz e o feijão é nosso pão de cada dia. Lembro-me que na primeira refeição eu servi com o arroz apenas um bife grelhado e ele me olhou assustado e disse: O que vou fazer com isso? A adaptação foi rápida e hoje comemos normalmente arroz, feijão e pelo menos dois bifes né, fora todas as outras coisas maravilhosas da nossa culinária.
Eles têm outro hábito que não temos, pelo menos aqui em SP que é tomar mate (chimarrão), tomam no calor, frio, chuva etc. são viciados nisso, fazem uma rodinha, sentam para tomar mate e conversar, até no trabalho tem esse costume. Claro que aqui não foi possível e meu marido toma mate apenas quando vamos para lá, umas 3x ao ano.

O idioma, essa é a mudança mais radical e como ele vive no Brasil rapidinho correu atrás, comprou um dicionário e começou arriscar. Depois de 01 ano já falava o português perfeito, claro que com sotaque né? Isso é difícil perder. Eu também falo castelhano, não perfeito como ele fala o português, mas tenho muito vocabulário e entendo perfeitamente a todos quando estamos lá. Afinal de contas minha família só fala esse idioma e tenho que conseguir me comunicar né?

Não preciso nem falar que SEMPRE escuto piadas por ser casada com argentino e quero deixar claro que a rivalidade é muito maior da nossa parte, achava que era de igual para igual, mas não, nós que alimentamos isso e quem conhece a Argentina sabe, eles amam o Brasil e tratam todos os brasileiros muito bem. Se existe alguma rivalidade é apenas no futebol, lembrando que eles admiram demais o futebol brasileiro.

O maior motivo de discussões no início foi quanto o nosso jeito de ser, às vezes falamos mal de alguma coisa ou pessoa e na sequência encontramos essa pessoa e conversamos como se nada tivesse acontecido, isso deixava ele louco, ele falava no começo que éramos falsos, que não gostávamos de uma pessoa e convivíamos com ela, que para ele se não gosta não gosta e ponto final. Tive que aos poucos explicar que aqui é assim, ou melhor, as pessoas são assim e pronto, o tempo foi ajudando, mas mesmo assim ele não concorda com muitos dos nossos comportamentos.

Uma coisa que foi muito bom e que nós brasileiros não estamos acostumados, pelo menos eu não estava é saber lutar por nossas coisas, pelos nossos direitos. Falamos pouco, somos tolerantes e eles não! Brigam, fazem panelaço e tiram uma pessoa do poder se for o caso. Esse comportamento que ele trouxe para cá me ensinou muito, hoje sempre fechamos o melhor negócio e pelo menos ele ninguém passa para trás.

E para não me estender mais vou finalizar com a diferença mais drástica para mim: a questão financeira. Sempre fui consumista, gastava além da conta e não tinha nenhuma educação financeira, juntar dinheiro então nunca! Pois é, sofri muito, brigamos bastante, mas hoje aprendi que não tem necessidade de comprar três sapatos, que não preciso ter o celular mais caro, um milhão de bolsas e sim uma casa própria, um carro na garagem, dinheiro na conta, lazer e entretenimento e não é que não compro nada, pelo contrário, tenho tudo que quero, mas compro bem, pesquiso antes e espero o melhor momento e local para comprar. Isso eu aprendi e graças a ele nunca mais tive conta negativa, cheque devolvido e fatura de cartão só pago o total. Sou bem mais feliz assim.

Sem falar das viagens, amamos viajar e não passamos um período de férias em casa, sempre conhecendo países novos, culturas novas, etc.

Mas enfim, loiro, moreno, alto, baixo, gordo, magro, gringo ou não eles são HOMENS e por mais diferenças que existam no fundo acabam tendo comportamentos muito parecidos afinal de contas lembremos aquele velho ditado: HOMEM É TUDO IGUAL.

E com vocês, foi muito difícil se adaptar com as mudanças?